Wat ik vorige week al voelde en waardoor ik ging twijfelen of ik uberhaupt wel moest gaan lopen in Apeldoorn is nu in alle hevigheid in mijn lijf aanwezig: griep. Nu rustig uitzieken en dan weer in volle vaart de straat op.
Maar eerst even terug kijken op zondag. De weersvoorspellingen werden steeds beter alleen zou er een stevige wind staan. In Apeldoorn de auto geparkeerd en met de bus bij Orpheus af gezet. Op zoek naar de plek waar de NPSB (Nederlandse Politie Sport Bond) zijn stand had opgeslagen. Even kletsen met collega's, een shirt en een broodje halen bij de sponsor, en op mijn gemak het startvak in.
Ik wilde deze loop als training lopen en dus rustig aan beginnen. Ik vond de hazen voor 2 uur 25 en besloot hier voorlopig bij te blijven lopen. Het parcours is schitterend maar zitten wel wat hobbels in. Totdat we uit het bos kwamen en de provinciale weg richting Apeldoorn op liepen bij de hazen gebleven. Op deze weg heb ik tijdens mijn motorrijopleiding veel kilometers gemaakt maar lopend is het een ander verhaal. De heuvels laten zich goed voelen in de bovenbenen. Toch wel kunnen versnellen en mijn snelste kilometer was in 5 min 06. De finish kwam na 2 uur 21 minuten en 38 seconden, ruim binnen de geplande 2 uur 30. En dat als opa! Al met al gewoon lekker gelopen en ik denk dat ik volgend jaar weer aan de start sta. Goed georganiseerd evenement.
En nu dus de griep. Niet lopen en nog erger, niet naar mijn kleindochter! Kijken hoe ik ga herstellen en wanneer ik weer de loopschoenen aan kan gaan doen.
woensdag 10 februari 2016
donderdag 4 februari 2016
Geboorte
Zo, dat is een rare titel voor een hardloopblog. Ken je dat, je moet het weekend werken, kan dus minder lopen en dan besluit je dochter te gaan bevallen. Mijn dochter heeft nu een plaatje van een dochter en dat houd in dat ik nu opa ben geworden. OPA! Raar idee maar ontzettend leuk. En trots dat ik ben, het is echt het mooiste meisje van de wereld. En dan train je even wat minder.
En ik zou proberen om in te schrijven voor de Texel halve marathon. Dat moest op 1 februari om 00.00 uur. Dus de wekker maar gezet want na een gebroken nacht waren we vroeg gaan slapen. Maar alle moeite is niet tevergeefs geweest: ik ben ingeschreven. Ik mag starten op 25 september vanaf de boot. Ook het verblijf op mijn favoriete Waddeneiland is inmiddels geboekt.
Dinsdag heb ik 7 kilometer gelopen na een bezoek aan mijn kleindochter en vandaag nog eens 11. Morgen nog een ontspannen loopje en dan zondag de Midwintermarathon. Mijn eerste wedstrijd als opa.
En ik zou proberen om in te schrijven voor de Texel halve marathon. Dat moest op 1 februari om 00.00 uur. Dus de wekker maar gezet want na een gebroken nacht waren we vroeg gaan slapen. Maar alle moeite is niet tevergeefs geweest: ik ben ingeschreven. Ik mag starten op 25 september vanaf de boot. Ook het verblijf op mijn favoriete Waddeneiland is inmiddels geboekt.
Dinsdag heb ik 7 kilometer gelopen na een bezoek aan mijn kleindochter en vandaag nog eens 11. Morgen nog een ontspannen loopje en dan zondag de Midwintermarathon. Mijn eerste wedstrijd als opa.
maandag 25 januari 2016
Klaar voor de Midwintermarathon?
Ik denk het wel. De afgelopen week 2 lange duurlopen gedaan van 22,5 en 23,5 kilometer. Lekker relaxt gelopen en de spierpijn viel best mee. Totdat ik op dinsdag de heuveltraining deed van de club.....dat was afzien. Met de hoofdletter A. De tweede sessie dus ook maar overgeslagen en rustig uit gelopen. Woensdag en donderdag niet gelopen door het werk. Vrijdag had ik mijn zinnen gezet op een 10 kilometer, niet te hard maar gewoon lekker. En dan net boven de 49 minuten lopen. Ik was verbaasd.
Zaterdag de sportschool van binnen bekeken en de benen iets getraind. En gisteren de laatste lange duurloop voor Apeldoorn. 2 uur 17 over 23,5 kilometer. Dus mijn streven om de 25 in Apeldoorn binnen de 2 uur 30 lijkt binnen handbereik te zijn.
O ja, van het weekend ga ik proberen om in te schrijven voor de halve marathon van Texel. Duim voor me dat het gaat lukken!
vrijdag 15 januari 2016
Halverwege januari
Vorige week heb ik meegedaan aan de Henstafette. Deze werd voor de derde keer georganiseerd door het Roparunteam 170, politie Midden Nederland. Dit is een soort reünie en ontzettende gezellig. Lekker rondjes van 1800 meter om het Henschotermeer lopen. In mijn geval 5 rondjes, lekkere intervaltraining.
Verder alleen maandagavond gelopen door werk en slecht weer.
Vanochtend de schoenen weer uit de kast gehaald en 8 kilometer gedaan, met een gemiddelde van 5 minuut 1 de kilometer.
En morgen staat een lange duurloop van 22 a 23 kilometer gepland als voorbereiding op de Midwintermarathon.
zondag 3 januari 2016
Agenda 2016
De geplande lopen zijn:
8 januari Henstafette
7 februari Midwintermarathon 25 km voltooid in 2 uur 21 min 38 sec
21 februari Bosdijkloop (niet hersteld van de griep)
28 maart Halve van de Haar
8 januari Henstafette
7 februari Midwintermarathon 25 km voltooid in 2 uur 21 min 38 sec
21 februari Bosdijkloop (niet hersteld van de griep)
28 maart Halve van de Haar
15 april Unicefloop Breukelen
12 juni Kikarun Utrecht
10 juli Brooks Championsrun
25 september Texel halve marathon
zaterdag 2 januari 2016
Een jaar blessurevrij hardlopen: 2015
Wat een verademing is 2015 voor mij geweest. Na jaren van blessureleed, de details zal ik je besparen, ben ik in november 2014 bij de sportarts terecht gekomen. Na twee consulten was ik weer goedgekeurd om los te gaan op mijn grote passie: hardlopen. Na de laatste keer de Roparun gelopen te hebben in 2008 kwam het hardlopen op een laag pitje en als ik dan weer begon duurde het nooit lang voordat ik weer bij de fysio op de tafel lag.
Maar dat is nu, hopelijk, verleden tijd. In 2015 heb ik ruim 1200 hardloopkilometers gemaakt. Ik heb weer PR's kunnen lopen op 5 en 10 kilometer. Ook heb ik weer eens een halve marathon af kunnen maken. Tijdens het hardlopen nieuwe vrienden gemaakt die mij kennis lieten maken met bloggen en ik dacht bij mezelf: dat is leuk, ga ik ook doen. Dus hierbij mijn eerste blog. Een korte omdat ik van alles uit moet vinden hier.
Ik ben in training voor de Halve van de Haar, op 28 maart van dit jaar. Vorig jaar heb ik deze ook gelopen en dat is een leuke loop om te doen. Vlak parcours en dit jaar wil ik mezelf als doel stellen 1 uur 50. Dus: veel kilometers maken maar wel luisteren naar mijn lichaam.
Maar dat is nu, hopelijk, verleden tijd. In 2015 heb ik ruim 1200 hardloopkilometers gemaakt. Ik heb weer PR's kunnen lopen op 5 en 10 kilometer. Ook heb ik weer eens een halve marathon af kunnen maken. Tijdens het hardlopen nieuwe vrienden gemaakt die mij kennis lieten maken met bloggen en ik dacht bij mezelf: dat is leuk, ga ik ook doen. Dus hierbij mijn eerste blog. Een korte omdat ik van alles uit moet vinden hier.
Ik ben in training voor de Halve van de Haar, op 28 maart van dit jaar. Vorig jaar heb ik deze ook gelopen en dat is een leuke loop om te doen. Vlak parcours en dit jaar wil ik mezelf als doel stellen 1 uur 50. Dus: veel kilometers maken maar wel luisteren naar mijn lichaam.
Abonneren op:
Posts (Atom)